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Functional Fitness für Radsportler

Delius Klasing legt in seiner Fitnessreihe ein neues Grundlagenbuch für Radsportler auf, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Profis eignet. Das Autorenteam bilden der Trainingsspezialist Björn Kafka sowie Physiotherapeut Olaf Jenewein. Sie zeigen passende Übungen für verschiedene Fitnesslevel und Anforderungen.

"Intensität statt Dauer" lautet ihre Devise. An jeweils zwei Tagen pro Woche arbeiten sie an individuellen Schwachstellen, stärken die Rumpfstabilität, Maximalkraft und Muskelkoordination: Mit speziell zugeschnittenen Übungen verbessert dieser Ratgeber zuverlässig die Fitness eines jeden Radsportlers. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen garantieren in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training, das an individuellen Schwachstellen arbeitet. Technische Hilfsmittel sind hierfür nur wenige nötig, was keine oder geringe Zusatzkosten verspricht.

Und dennoch ist mit diesem Übungsratgeber sowohl allgemeines als auch gezieltes Training möglich. Entsprechende Trainingspläne für drei verschiedene Fitnesslevels finden sich ebenfalls. Sein eigenes Leistungsvermögen kann Mann und Frau durch einfache Tests selbst einstufen. Unterm Strich kommt der nützliche Trainingshelfer auf sehr viele gute Übungen, mit denen sich sehr viele "Radlerleiden" bekämpfen und die Ausdauer trainieren lassen. 160 Seiten mit über 460 Abbildungen, die sich lohnen. (F.S.)

Functional Fitness für Radsportler
Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Autoren: Björn Kafka & Olaf Jenewein
Verlag: Delius Klasing
Preis: 24,90 Euro
ISBN: 978-3768835855
Erschienen: März 2013

 


Veröffentlicht am: 07.06.2013

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