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Buch der Woche: Halbmarathon & Marathon

Wie laufe ich richtig? Wie sieht die optimale Ernährung aus? Wie trainiere ich richtig? Was ziehe ich an, wann und wo laufe ich? Und überhaupt: Vom Vorsatz die Schuhe zu binden und loszulaufen ist es bis zum Marathon-Ziel ein langer Weg. Also wie motiviere ich mich? Diese und andere Fragen beantwortet Dr. med. Matthias Marquardt in seinem neuen Laufratgeber "Halbmarathon & Marathon".

Es wird wieder wärmer, der Frühling kommt. Das lockt so Manchen nach draußen: Der eine radelt, andere wandern und wieder andere schnüren die Laufschuhe - und sei es nur um den Osterspeck zu Leibe zu rücken. Rund um den Laufsport ranken aber viele Fragen, die vor allem Anfänger vor ungeahnte Probleme stellen. Was muss beim Training, der Ernährung oder gar dem Schuhkauf beachtet werden? Es gibt dutzende weitere Punkte die Laufmediziner und Bewegungsanalytiker Matthias Marquardt in seinem Laufratgeber "Halbmarathon & Marathon" kompetent beantwortet.

Zunächst sollten sich Interessenten aber nicht vom Buchtitel abschrecken lassen. Auch für Läufer, die ihr persönliches "Soll" mit 10 oder 15 Kilometern erfüllen, hält dieser Ratgeber unzählige Tipps bereit: Der Autor mischt in seinem Leitfaden Neues, Bewährtes und Praktisches - und offenbart unter dem Motto "So habe ich es gemacht" eigene Lauferfahrungen. Das Besondere: Marquardt unterteilt die Läuferschaft gleich zu Beginn in vier Lauftypen. Dieser Mix durchzieht das gesamte Buch. So bleibt niemand außen vor: Sie erfahren wie sich das Training typgerecht erleichtern und möglichst individuell gestalten lässt. Auf diese Weise stellt "Halbmarathon & Marathon" schon mit seiner Konzeption andere Lauf-Ratgeber in den Schatten. Dr. Marquardt überrascht zudem mit persönlichen Tipps und Tricks, ausgeklügelte Trainingspläne inklusive. Die so unterhaltsamen wie lehrreichen Kniffe des lauffreudigen Mediziners sprechen in der Tat jeden Lauftyp persönlich an, auch wenn es etwa darum geht Durststrecken und Motivationstiefs zu durchlaufen.

"Halbmarathon & Marathon" sorgt gerade bei Anfängern für zahlreiche Aha-Effekte und hilft Ihnen Ihren eigenen, ganz individuellen, gesunden und erfolgreichen Weg Weg zum Halbmarathon oder Marathon zu finden. Mit diesem Buch schaffen Sie es, das Beste aus sich herauszuholen. (F.S.)

Verlag: Südwest Verlag
Preis: 16,95 Euro
ISBN 978-3517085661
Erschienen: März 2010

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Veröffentlicht am: 13.04.2010

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