Open your heart

Wenn zwei Menschen sich drei Minuten lang schweigend in die Augen sehen, synchronisieren sich ihre Herzschläge.

Wenn wir lachen, weiten sich die Herzgefäße, wir atmen bis zu dreimal mehr Sauerstoff ein und über 100 Muskeln im Körper werden aktiviert.

Bei starkem emotionalem Schmerz kann sich der Herzmuskel tatsächlich verändern – ein medizinisches Phänomen, das als Broken-Heart-Syndrom bekannt ist.

Unser Herz ist also weit mehr als eine Pumpe. Es reagiert auf Gefühle, Stress, Nähe und sogar auf unsere Körperhaltung.

In ihrem neuen Buch zeigt die Mind-Body-Coachin und Yogalehrerin Nadine Weiland, wie eng unser Herz, unser Nervensystem und unsere Körperhaltung miteinander verbunden sind.

Die Autorin verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Embodiment-Forschung, Herzphysiologie und Stressforschung mit praktischen Übungen aus Yoga, Atemarbeit und Mobility und erklärt, warum ein enger Brustraum oft mehr ist als nur eine schlechte Haltung. Denn wenn wir uns schützen, zurückhalten oder dauerhaft unter Druck stehen, spiegelt sich das häufig auch körperlich: Der Brustraum wird enger, die Atmung flacher, das Nervensystem bleibt im Alarmmodus. Umgekehrt kann eine bewusste Herzöffnung – körperlich wie mental – erstaunliche Effekte haben: mehr Ruhe im Nervensystem, klareres Denken und ein stärkeres Gefühl von Verbindung zu sich selbst und anderen.

Open your heart
Autorin: Nadine Weiland
Verlag: Komplett-Media
Preis: 24,00 Euro
ISBN: ‎978-3831206551