Aktivitäten wie funktionelle Fitness, Krafttraining und Crossfit-Workouts haben aufgrund ihrer Fähigkeit, den menschlichen Körper zu fordern und zu verändern, immense Popularität erlangt. Um jedoch das Beste aus diesen intensiven Bewegungen herauszuholen und optimale Ergebnisse zu erzielen, spielen die richtige Vorbereitung und Mobilität eine entscheidende Rolle.