TOP 5 Sonnenmythen

Die Sonne ist eine lebenswichtige Energiequelle, die unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit beeinflusst. Dennoch gibt es viele Missverständnisse, die das Risiko für Hautschäden und Hautkrebs erhöhen. Die Debeka, größte private Krankenversicherung in Deutschland, beleuchtet fünf Mythen, um besser informiert zu sein und sicherer den Sommer zu genießen.

Mythos 1: Im Schatten wird man nicht braun
Falsch! Die Intensität der UV-Strahlung im Schatten ist geringer als in direkter Sonne. Dies verlangsamt die Bräunung und macht sie schonender für die Haut. Dennoch sollte man auch im Schatten Sonnenschutzmittel verwenden, um Hautschäden zu vermeiden. Die Haut bräunt ohne direkte Sonneneinstrahlung, weil Oberflächen wie Wasser, Sand und sogar Gebäude UV-Strahlen reflektieren. Selbst an bewölkten Tagen dringen UV-Strahlen durch die Wolken und bräunen die Haut. Deswegen sollte man unabhängig von Wetter oder Jahreszeit immer einen Sonnenschutz auftragen.

Mythos 2: Man kann die Haut gegen Sonnenbrand „trainieren“
Nein, die Haut lässt sich nicht gegen Sonnenbrand „trainieren". Regelmäßiges Sonnenbaden macht die Haut nicht widerstandsfähiger gegen UV-Strahlen. Selbst wenn die Haut etwas brauner wird, ersetzt dies nicht den Schutz, den Sonnenschutzmittel bieten. Ein hoher Lichtschutzfaktor (LSF) ist unerlässlich, um die Haut effektiv vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Mythos 3: Sonnencreme hält den ganzen Tag und muss nicht nachgecremt werden
Falsch! Um einen effektiven Schutz zu gewährleisten, muss Sonnenschutz regelmäßig nachgelegt werden. Schwitzen, Schwimmen und Abtrocknen tragen die Sonnencreme ab, selbst wenn sie als wasserfest gekennzeichnet ist. Daher Sonnencreme immer wieder neu und ausreichend auftragen, um den Schutz aufrecht zu erhalten. Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt eine grobe Orientierung, wie lange die Haut geschützt ist.

Mythos 4: Sonnenbrand ist nur vorübergehend und harmlos
Falsch! Sonnenbrand kann zu dauerhaften Hautschäden führen. Dazu gehören vorzeitige Hautalterung, Faltenbildung und Pigmentstörungen. Außerdem erhöht jeder Sonnenbrand die Gefahr, an Hautkrebs zu erkranken. Ganz besonders hoch ist das Risiko, wenn Sonnenbrände in Kindheit oder Jugend auftreten. Es ist also wichtig, Sonnenbrände zu vermeiden und immer Sonnenschutz zu verwenden, um langfristige Schäden zu verhindern. Eine gute Sonnencreme sollte idealerweise LSF 30 oder höher haben.

Mythos 5: Sonnenbrillen sind nur ein modisches Accessoire
Sonnenbrillen schützen die Augen vor schädlichen UV-Strahlen und machen das Sehen angenehmer. UV-Strahlen belasten Augenlinse und Netzhaut und erhöhen das Risiko für Augenkrankheiten wie beispielsweise Grauen Star. Beim Kauf einer Sonnenbrille auf den UV-Schutz achten: Eine gute Sonnenbrille sollte mindestens UV 400 Schutz bieten, was bedeutet, dass sie 100 Prozent der schädlichen UV-Strahlen blockiert.

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