Weniger Kalorien, mehr Lebensfreude

Alkoholfreie, kalorienarme Getränke als Bestandteil einer bewussteren Ernährung

(djd). Wer sich bewusst für eine kalorienärmere Lebensweise entscheidet, steigert damit nicht nur sein körperliches Wohlbefinden, sondern wird auch mehr Lebensfreude erfahren. Weniger Kalorien bedeuten mehr Energie und damit eine insgesamt höhere Lebensqualität.

Wie sicher sind Lebensmittel in Deutschland?

Die aktuelle QS-Studie zeigt, wie es um das Vertrauen der Verbraucher steht

(djd). Wer Lebensmittel einkauft, möchte sicher sein, dass die gewählten Produkte frisch und hygienisch einwandfrei sind. Zahlreiche gesetzliche Regelungen sollen dies gewährleisten. Aber wie bewerten die Verbraucher selbst die Lebensmittelsicherheit in Deutschland? 

Die perfekte Snack-Strategie im stressigen Alltag

Wie Zwischenmahlzeiten durch den Tag helfen

(djd). Im hektischen Alltag kann es manchmal stressig zugehen. Dann ist es nicht immer möglich, regelmäßig und ausgiebig zu essen. Um den darauffolgenden Hunger zu umgehen, gibt es einen hilfreichen Trick: eine durchdachte Snack-Strategie ohne Verzicht auf Genuss.

Olivenöl hilft beim Gewichtsmanagement

Pflanzliche Fette, Butter und Margarine bewirkten Gewichtszunahme

Die langfristige Erhöhung des Olivenölkonsums ist laut aktueller Studiendaten mit einem niedrigeren Körpergewicht bei Erwachsenen mittleren Alters verbunden, während ein höherer Verzehr anderer Fette wie Butter und Margarine mit einer Gewichtszunahme in Verbindung stand.

Weniger Kalorien, mehr Lebensfreude

Alkoholfreie, kalorienarme Getränke als Bestandteil einer bewussteren Ernährung

(djd). Wer sich bewusst für eine kalorienärmere Lebensweise entscheidet, steigert damit nicht nur sein körperliches Wohlbefinden, sondern wird auch mehr Lebensfreude erfahren. Weniger Kalorien bedeuten mehr Energie und damit eine insgesamt höhere Lebensqualität. 

Die perfekte Snack-Strategie im stressigen Alltag

Wie Zwischenmahlzeiten durch den Tag helfen

(djd). Im hektischen Alltag kann es manchmal stressig zugehen. Dann ist es nicht immer möglich, regelmäßig und ausgiebig zu essen.

Wenn die Konzentration nachlässt ...

Kaffee war gestern

Ob im Homeoffice oder während langer Meetings, im Schnitt verlieren wir laut aktueller Studie 9x am Tag den Fokus1. Wenn die Konzentration nachlässt, greifen die meisten von uns reflexartig zur nächsten Tasse Kaffee. 

Mehlwurmpulver in der EU als Zutat in Lebensmittel genehmigt

Die Europäische Union stuft den Verzehr als unbedenklich ein

Die Europäische Union hat einen weiteren Schritt in Richtung nachhaltiger Ernährung gemacht: Mit einer neuen Verordnung ist es nun offiziell zugelassen, Mehlwurmpulver bei der  Lebensmittelproduktion einzusetzen. 

Wieder ins Gleichgewicht kommen

Umfrage: Selbst gekochte Mahlzeiten sind Strukturgeber Nr. 1 im Alltag

(djd). Nach der genussreichen Feiertagssaison stehen in den ersten Monaten des Jahres wieder vertraute Routinen wie Arbeit, Sport und Hausarbeit im Mittelpunkt. Besonders wichtig ist dabei eine ausgewogene Ernährung.

Weniger Kalorien, mehr Lebensfreude

Alkoholfreie, kalorienarme Getränke als Bestandteil einer bewussteren Ernährung

(djd). Wer sich bewusst für eine kalorienärmere Lebensweise entscheidet, steigert damit nicht nur sein körperliches Wohlbefinden, sondern wird auch mehr Lebensfreude erfahren. Weniger Kalorien bedeuten mehr Energie und damit eine insgesamt höhere Lebensqualität. 

Frischer Start nach den Feiertagen

Fast die Hälfte der deutschen Haushalte schwören auf selbst gekochte Mahlzeiten

Nach den genussvollen und entspannten Feiertagen stehen gewohnte Routinen wie regelmäßige Mahlzeiten, Aufräumen und Sport auf dem Programm.

Mach's dir leicht

Rezepttipp: Mit Spaß und einem guten Plan zur bewussteren Ernährung

(djd). Viele Menschen in Deutschland starten traditionell mit guten Vorsätzen ins neue Jahr – doch ebenso traditionell scheitern mit 85 Prozent die allermeisten von ihnen bereits nach wenigen Wochen. 

Sechs Gründe für alkoholfreien Januar

Was bringt der Start ins neue Jahr mit vier Wochen ohne Promille?

Nach Weihnachtsfeiern und Silvesterparty wird der promillefreie Januar – in Großbritannien als „Dry January“ bekannt – immer beliebter: Welche Vorteile bringt der Start ins neue Jahr mit vier Wochen ohne Alkohol? Die Debeka, eine der größten Versicherungsgruppen und Bausparkassen in Deutschland, gibt Infos und Tipps.

Veganuary 2025

In diesem Kochbuch verraten Bryan Adams, Jane Goodall und Woody Harrelson, was bei ihnen auf den Tisch kommt

Veganuary als Neujahrsvorsatz? Für alle, die pflanzlich ins neue Jahr starten möchten, kommen diese Lieblingsrezepte von internationalen Stars aus dem Veganuary Promi-Kochbuch genau richtig.

Knuspergenuss mal anders

Amerikanisches Popcorn und Grünkohlchips bilden ein herzhaft-leckeres Snackpaar

(djd). Ob süß oder salzig: Snacks sind bei den Deutschen beliebt. Fast die Hälfte von uns isst mehrmals die Woche bis täglich Süßigkeiten, mehr als jede dritte Person isst genauso häufig salzige Knabbereien. 

Cholesterin-Falle Weihnachten

Die besten Tipps für Herz und Blutwerte

Selbst mit ausgewogener Ernährung, viel Bewegung und Nichtrauchen lässt sich der Cholesterinspiegel nicht immer regulieren. Es gibt bestimmte genetische Defekte, die den Fettstoffwechsel betreffen. Sie verhindern oft, dass Blutfette aufgrund einer gesunden Lebensweise sinken. 

So wird jeder zum Gemüseheld

Rezepttipps für eine ausgewogene und klimafreundliche Ernährung

(djd). Eine bunte Reisnudel-Bowl mit asiatischen Aromen, eine Gemüse-Lasagne oder zum Knabbern für zwischendurch ein paar Gemüsesticks mit Erbsenhummus oder Kräuter-Dip aus Tiefkühlkräutern: Mit Gemüse zieht viel Abwechslung in die heimische Küche ein. 

Die Hälfte der gesamten Energiezufuhr in der deutschen Ernährung besteht aus stark verarbeiteten Lebensmitteln

... was zu erhöhten Gesundheitsrisiken führt

In einer Zeit, in der Bequemlichkeit oft an erster Stelle steht, ist es wichtiger denn je, bewusste Ernährungsentscheidungen zu treffen. Gesundheitsexperten setzen sich zunehmend für eine Ernährung ein, die reich an natürlichen, rohen und leicht verarbeiteten Lebensmitteln ist, da diese zahlreiche gesundheitliche Vorteile gegenüber stark verarbeiteten Alternativen bieten.

Drei Mythen zu vitaminreicher Ernährung

Gesunder Speiseplan: Was es dabei zu beachten gilt

(djd). Wer sich gesund und vielseitig ernähren möchte, findet dazu widersprüchliche Angaben – es ist nicht leicht, den richtigen Speiseplan zusammenzustellen. Dafür gilt es, mit drei Mythen zu vitaminreicher Ernährung aufzuräumen.

Pflück it yourself

Leckere Wildpflanzen für köstliche Gerichte sammeln

(djd). Nachhaltig, regional, saisonal und am besten auch noch günstig: So soll die moderne Küche sein. Was liegt da näher, als sich die Zutaten direkt aus der umgebenden Natur zu holen? 

Der Olivenöl-Guide

Expertentipps für den perfekten Genuss und eine gesunde Küche

Ob im Salat, in der Paella oder im Gazpacho: Ohne Olivenöl geht in der mediterranen Küche nichts. Aber wissen Sie, wie Sie Olivenöl in der Küche richtig einsetzen? Oder warum es so gesund ist? 

Pflück it yourself

Leckere Wildpflanzen für köstliche Gerichte sammeln

(djd). Nachhaltig, regional, saisonal und am besten auch noch günstig: So soll die moderne Küche sein. Was liegt da näher, als sich die Zutaten direkt aus der umgebenden Natur zu holen?

Für Mutti nur das Beste

Der legendäre Super-Smoothie

Warum wir die Wichtigste Frau im Leben vieler am Muttertag feiern? Mamas haben bekanntlich starke Nerven ein enormes Durchhaltevermögen und eine extrem hohe Frustrationstoleranz. 

Neue Studie: Der Verzehr von Mandeln kann die Erholung nach dem Sport fördern

... bei leicht übergewichtigen Gelegenheitssportlern

Eine neue Studie ergab, dass der Verzehr von Mandeln Muskelkater nach dem Training verringern kann, was sich in einer verbesserten Muskelleistung bei einem Vertikalsprung niederschlägt. Diese Ergebnisse erweitern frühere Untersuchungen[1], die sich mit der Frage befassten, wie Mandeln die Muskelerholung nach dem Training beeinflussen.

Grafschafters grüne Power-Bowl

Brokkoli-Bowl mit knusprigen Kichererbsen

Marinierter Brokkoli auf einem Bett aus Quinoa, mit cremigem Brokkoli-Schalotten-Püree und im Ofen knusprig gebackene Kichererbsen – garniert mit fruchtigen Granatapfelkernen, gehobeltem Parmesan und Lauchzwiebeln.