Fit für den Winter dank erholsamer Nächte

So wichtig ist guter Schlaf für Immunsystem und Abwehrkräfte

(djd). Mit dem Schmuddelwetter häufen sich wieder Infekte, Husten und Schnupfen. Schließlich ist das Immunsystem gerade in den kälteren Monaten besonders gefordert. Viele unterstützen daher gezielt ihre Abwehrkräfte, zum Beispiel mit viel Bewegung an der frischen Luft, einer ausgewogenen Ernährung und zusätzlichen Vitaminpräparaten. 

Elektrolyte: Die unsichtbaren Helfer im Hintergrund

Wie die winzigen, elektrisch geladenen Teilchen den Informations- und Energiefluss im Körper ermöglichen

Elektrolyte nehmen eine Schlüsselrolle im menschlichen Körper ein. Sie sorgen beispielsweise für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt, unterstützen die Funktion von Nerven und Muskeln und tragen zur Regulation des pH-Wertes bei.

Schlaflosigkeit erhöht das Demenzrisiko!?

Frühes Erwachen, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen zeigten keinen Zusammenhang mit Demenzerkrankungen

DGP – Menschen mit Schlaflosigkeit haben ein erhöhtes Risiko, an einer Form von Demenz zu erkranken, fand ein systematischer Review mit Metaanalyse über 16 Studien. Allerdings erhöhen nicht alle Formen von Schlafstörungen das Demenzrisiko. 

Die aktuellen Gesundheitsnachrichten mit Michael Weyland

Thema heute: Der neue Ratgeber „Fit und sicher“ von Prof. Dr. Joachim Grifka: Muskeltraining, Koordinationsschulung und Sturzprophylaxe

Je älter wir werden, desto wichtiger ist es, sich fit zu halten. Das Optimum der Musku- latur haben wir zwischen dem 20sten und 30sten Lebensjahr. Danach nimmt die Mus- kulatur allmählich ab. Merklich ist das bei größeren, alltäglichen Beanspruchungen etwa ab dem 40. Lebensjahr. Wir sind dann nicht mehr so stark, so beweglich, so belastbar, so fit. 

Das Glück der kleinen Geräusche

Warum es so wichtig ist, auch leise Töne hören zu können

(djd). Das Kaminfeuer knistert, als würde es Geschichten erzählen. Kleine Funken steigen auf, das Holz knackt unter der Hitze. Draußen pfeift der Wind über die Dächer, drinnen rascheln die Buchseiten, ein Freund schenkt Tee nach, Porzellan klirrt leise. 

Händewaschen schützt: Was wirklich zählt

Mythen, Fakten und Empfehlungen

Händewaschen ist mehr als eine tägliche Routine – es ist einer der effektivsten Wege, um sich vor Krankheitserregern zu schützen. Besonders in Zeiten von Erkältungswellen oder der Ausbreitung von Grippeviren kommt dem richtigen Händewaschen eine zentrale Rolle zu. 

Zusammenhang zwischen Herz- und Lungengesundheit

Bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit mit besserer Lungenfunktion assoziiert

DGP – Eine aktuelle Studie analysierte den Zusammenhang zwischen der kardiovaskulären Gesundheit und der Lungenfunktion. Eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit wurde durchgehend mit einer besseren Lungenfunktion in Verbindung gebracht, einschließlich einer geringeren Wahrscheinlichkeit für Asthma, chronische Bronchitis und Atemwegssymptomen sowie einer verbesserten Lungenkapazität.

Ein Tropfen Wahrheit

Wie man an der Uniklinik Maastricht Krankheiten im Augenwinkel aufspürt

(von Barbara Driessen, Maastricht) Babys können schreien, ohne eine einzige Träne zu vergießen. Erst mit sechs bis acht Monaten beginnen ihre Augen tatsächlich zu tränen. Tiere wiederum haben zwar Tränenflüssigkeit, um die Augenoberfläche zu befeuchten, aber keine emotionalen Tränen. „Emotionales Tränen oder Weinen ist etwas, das wir im Laufe der Evolution erlernt haben“, sagt die Biochemikerin Marlies Gijs von der Universitätsklinik Maastricht. 

Rückenfreundlich leben

Ergonomie-Fallen zu Hause clever vermeiden

Ob morgens beim hektischen Schuheanziehen, mittags zwischen Kochtopf und Schneidebrett oder abends auf weichen Sofakissen – versteckte Ergonomie-Fallen, die unseren Rücken unbemerkt belasten, lauern nicht nur im Büro, sondern auch zu Hause. 

Die aktuellen Gesundheitsnachrichten mit Michael Weyland

Thema heute: Gut vorbereitet durch den Winter-Check - Sicher mit dem Rollator durch Eis und Schnee

Der Winter erschwert die sichere Nutzung eines Rollators, auf den besonders ältere Menschen häufig angewiesen sind. Schnee, Eis und Glätte machen das Fortkommen schwieriger und erhöhen die Unfallgefahr. Frühe Dunkelheit und schlechte Sicht machen es zudem notwendig, dass Rollatornutzer frühzeitig von anderen Verkehrsteilnehmern wahrgenommen werden. 

Schützen Tomaten vor Krebs?

Metaanalyse von 119 prospektiven Studien

DGP – Wissenschaftler untersuchten in einer Metaanalyse den Zusammenhang zwischen Lycopin, das in hoher Konzentration in Tomaten vorkommt, und dem Krebsrisiko sowie dem krebsbedingten Sterberisiko. Sowohl das Risiko, an Krebs zu erkranken, als auch das Risiko, an Krebs zu sterben, waren bei höheren Lycopin-Werten im Blut und bei einer höheren Lycopin-Aufnahme über die Nahrung reduziert.

Hörscreening direkt im Bürgeramt

Pilotprojekt testet Alltagstauglichkeit: „Regelmäßig das Hören testen, weil‘s wichtig ist“

Ein innovatives Forschungsprojekt führender HNO-Universitätskliniken untersucht die Machbarkeit eines Hörscreenings für Erwachsene – direkt vor Ort im Amt. 

So bleiben die Knie schmerzfrei

Mit Bewegung und der richtigen Ernährung die Gelenkgesundheit fördern

(djd). Unsere Knie sind täglich hohen Belastungen ausgesetzt. Sie müssen unser Gewicht tragen und Stößen, Druck sowie Drehungen standhalten.

Männer schweigen viel zu lange

Mentale Gesundheit: Fünf kleine Schritte für mehr Wohlbefinden

Männer gelten als belastbar, rational und leistungsfähig. Und genau dieses tradierte Rollenbild führt auch dazu, dass viele seelische Belastungen nicht erkannt oder kleingeredet werden. 

Winterstress fürs Auge

Wie trockene Luft und Kälte jetzt Lidrandentzündungen begünstigen

(djd). Im Job stundenlang auf den Bildschirm starren und abends auf dem Sofa noch eine Serie streamen. Draußen bläst frostiger Wind, während drinnen die trockene Heizungsluft vorherrscht: Unsere Augen stehen in der kalten Jahreszeit unter Dauerstress. 

Warum Prostatakrebs-Screenings Leben retten

Betroffener Ex-Premier Cameron fordert regelmäßige Vorsorge Prostatakrebs-Diagnose

Er führte einst das Vereinigte Königreich, doch über seine eigene Gesundheit sprach er selten. Nun macht Großbritanniens ehemaliger Premierminister David Cameron eine sehr persönliche Diagnose öffentlich.

„Tag der Krebsvorsorge“

Deutsche Leberstiftung stärkt Bewusstsein für Früherkennung von Lebertumoren

Um die Bedeutung der Gesundheitsvorsorge zu betonen, haben die AOK und die Deutsche Krebsgesellschaft (DKG) den „Tag der Krebsvorsorge“ ins Leben gerufen. Er findet jährlich am 28. November statt und ist der Beginn einer bundesweiten Aktionswoche, die über Nutzen und Ablauf von Früherkennungsuntersuchungen informiert. 

Die aktuellen Gesundheitsnachrichten mit Michael Weyland

Thema heute: Nachtruhe zu zweit? Für viele Deutsche eher nicht: Jeder dritte Deutsche würde ohne Partner besser schlafen

Der Wunsch nach erholsamem Schlaf stellt viele Beziehungen auf eine harte Probe: Wenn die eine Person schnarcht, findet die andere keine Ruhe. Bei fast jedem zweiten Paar schnarcht einer von beiden. Lautes Atmen von der anderen Seite des Bettes stört vor allem Frauen: 30 Prozent sagen, das Schnarchen stelle eine große Belastung für ihre Beziehung dar. Bei den Männern sind es lediglich 18 Prozent.

Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD): Kieferprobleme erkennen und handeln

Wenn der Kiefer streikt – was hinter häufigen Beschwerden stecken kann

Stress gehört für viele von uns zum Alltag – sei es durch Arbeit, Schule oder familiäre Verpflichtungen. Für immer mehr Menschen wirkt sich dieser Druck auch körperlich aus: Besonders der Kiefer steht dabei im Fokus.

Warum die Leber im Alter abbaut

... ermittelte eine Forschungsgruppe in Wien

Auch bei gesunden Menschen nimmt die Leistung der Leber und anderer Organe im Alter ab. Ein Grund dafür sind unterschwellige, chronische Entzündungsreaktionen. Eine Forschungsgruppe in Wien hat nun Bestandteile von Darmbakterien im Blut als einen wesentlichen Verursacher dieser Alterserscheinung identifiziert.